HeartMath® Programm “Persönliche Resilienz aufbauen“
Baue innere Fitness auf und bleibe auch unter Belastung in deiner Kraft
Resilienz bedeutet:
Dich auf belastende Situationen vorzubereiten, angemessen zu reagieren und dich wieder zu erholen.
In 7 Coaching-Sitzungen lernst du mit HRV-Biofeedback, deine Stressreaktionen zu regulieren, deine Energie bewusst zu steuern und reaktive Muster zu durchbrechen. Ein zertifizierter HeartMath Coach begleitet dich dabei Schritt für Schritt.
Was sich für dich verändert:
- Du baust Resilienz und Vitalität auf
- Du denkst klarer und entscheidest besser unter Druck
- Du gehst gelassener mit Stress und schwierigen Situationen um
- Du entwickelst mehr emotionales Bewusstsein und Selbstmitgefühl
Die Techniken unterstützen nachweislich bei:
- Chronischem Stress und dessen körperlichen Symptomen (Verspannungen, Kopfschmerzen)
- Erschöpfung und niedrigem Energielevel
- Schlafproblemen
- Ängstlichen Gedanken und emotionalen Belastungen
Was du nach dem Programm kannst:
- Du erkennst, welche Stressreaktionen deine Energie rauben, und unterbrichst sie gezielt
- Du durchbrichst reaktive Emotionsmuster und findest schnell zu innerem Ausgleich zurück
- Du bleibst auch in schwierigen Situationen gelassen, denkst klar und entscheidest klug
- Du bereitest dich mental und emotional auf herausfordernde Situationen vor
- Du steuerst deine Vitalität bewusst statt dich von Belastungen auslaugen zu lassen
