Lustvoll Leichter Leben versus Diät
Wie Abnehmen mit Herz zu mehr Leichtigkeit des Lebens führt
Von Regina Bauer, Neunkirchen, Niederösterreich
Kennen Sie das Gefühl: Auch nach der x-ten Diät tut sich nichts auf der Waage. Sie haben schon so viel ausprobiert und es geht einfach nichts weiter. Weniger essen hilft nichts, Disziplin hilft auch nicht. Denn schon kurze Zeit nach der Diät zeigt die Waage das gleiche Gewicht wie zuvor – oder sogar noch mehr. Mir ist es über viele Jahre hin auch so ergangen, bis ich für mich entdeckt habe, was wirklich hilft, abzunehmen, und dann das Gewicht auch zu halten. Mein Name ist Regina Bauer. Ich arbeite als Coach in Neunkirchen, Niederösterreich, und unterstütze Menschen, die ihre erfolglosen Diäten satt haben. Meine Erkenntnisse und Tipps habe ich im Programm Lustvoll Leichter Leben® zusammengefasst. Das 10-Tage-Programm ist im Januar 2019 in Buchform erschienen.
Übergewicht ist ein sehr komplexes Thema. Um Erfolg zu haben, ist es daher meiner Meinung nach unumgänglich, der Ursache auf den Grund zu gehen. Mehr als deutlich beweisen die zahlreichen – besonders zu Jahresbeginn – wie Pilze aus dem Boden schießenden, immer wieder neuen Diäten und Sportprogramme, dass Verzicht und Disziplin eben nicht des Rätsels Lösung sind. Das Pferd muss also offensichtlich anders aufgezäumt werden, sollen auf gesunde Art und Weise die Fettpölsterchen dauerhaft schmelzen. Über die Jahre als Betroffene und auch als Trainerin und Coach habe ich erkannt: Zuerst muss sich das Bewusstsein verändern, sodass neue Verhaltens- und gesunde Ernährungsweisen selbstschädigendem Verhalten Platz machen können. Das Leben muss zuvor im Inneren leichter werden und unsere innere Stärke wachsen und zunehmen, damit der Körper als Folge im Außen leichter werden kann. Und genau dabei unterstützt Lustvoll Leichter Leben®.
Kein Mensch wird grundlos dick!
HeartMath® ist neben der richtigen mentalen Einstellung, körperlicher Entgiftung, gesunder Ernährung und genussvollem Essen mit Fokus auf regionalen und saisonalen Nahrungsmitteln, Intervallfasten, geistiger Detox und Bewegung in der Natur eine der Säulen von Lustvoll Leichter Leben®. Warum? Kein Mensch wird grundlos dick. Und ungelöste Konflikte mit der einhergehenden Stressreaktion lösen sich nicht von alleine auf. Die Erkenntnis, dass lang anhaltender Stress und dauerhaft erhöhtes Cortisol Einfluss auf das Körpergewicht ausüben, ist nicht ganz neu. Frage ich einen Abnehmwilligen nach der Last, die er zu tragen hat, so können die meisten Menschen diese ganz genau benennen oder erahnen zumindest, was sie drückt. Und es bedarf dabei gar keines großen Lebensdramas, oft reichen vermeintlich kleinere Konfliktherde: ein schlechtes Betriebsklima, finanzielle Sorgen, die Ehe, die seit längerem eher den Charakter einer gut funktionierenden WG, denn einer Liebesbeziehung hat. Stress äußert sich in Emotionen, eine Stressreaktion ist immer emotional. HeartMath® mit seinem Emotionsmanagement hilft, besser mit starken Gefühlen wie Wut, Trauer oder Eifersucht umzugehen. HeartMath® lehrt uns, wie wir durch den bewussten Fokus auf unser Herz und Gefühlen wie Wertschätzung und Dankbarkeit zu einer neuen Sichtweise gelangen. Somit ist HeartMath® weit mehr als nur eine Technik; es führt bei regelmäßigem Training zu einer neuen Lebenseinstellung. Anstatt in einer Stressreaktion zu verharren und impulshaft zu reagieren, ermöglicht es HeartMath®, ruhig, angemessen und überlegt zu handeln. Fasziniert hat mich von Beginn weg, wie einfach zu erlernen die Techniken sind und wie gut diese mit anderen Techniken harmonieren und die Wirkung sogar steigern können. Ganz besonders schätze ich, wie auch meine KlientInnen, dass durch das Biofeedback sowohl die momentanen als auch die langfristigen positiven Veränderungen sichtbar gemacht werden können. Das motiviert enorm und steigert die Bereitschaft, dran zu bleiben.
Nähere Informationen zum Programm Lustvoll Leichter Leben® unter https://www.reginabauer-coaching.at/lustvoll-leichter-leben-ueberblick/