Schlagwort: Emotionskontrolle

Herzratenvariabilität und emotionale Bewusstheit – Der Schlüssel zu psychischer Gesundheit

Die Herzratenvariabilität (HRV) gewinnt zunehmend an Bedeutung, wenn es um das Verständnis von Stressbewältigung und psychischer Gesundheit geht. Eine neue Studie zeigt, dass nicht nur die HRV selbst, sondern auch die Fähigkeit, eigene Emotionen zu erkennen und zu regulieren, eine zentrale Rolle spielen. Diese Fähigkeit wird als Trait Emotional Awareness (TEA) bezeichnet – die bewusste […]

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Angemessen reagieren: Mit der Kraft des Herzens

  „Es geht nicht darum, was mit Dir geschieht, sondern wie Du darauf reagierst“ – Epictetus   Fühlst Du Dich oft machtlos, wenn es darum geht, angemessen zu reagieren? Manchmal genügt ein (falsches) Wort, eine Geste, ein Auto vor Dir, und Du bist auf 180. Wie von Geisterhand läuft ein unliebsames Reaktionsmuster ab, auf das […]

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Die Herzratenvariabilität – ein Maß für die körperliche und mentale Regulationsfähigkeit

Der menschliche Körper ist ein komplexes Zusammenspiel von Gehirn, Organen, Geweben, Zellen und Stoffwechsel und muss sich dauernd an neue Umstände anpassen. Mit Schwitzen und Fieber hilft er sich bspw. bei der Regelung der Temperatur. Die Regulation der Körpertemperatur dient dazu, den Organismus im Winter zu wärmen oder im Sommer zu kühlen. Auch wenn unwillkommene Erreger wie […]

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