Besser Fußball spielen dank Herzkohärenz-Training
Kohärenz ist keine Entspannung!
Deswegen findet die HeartMath-Methode nicht nur bei der Polizei und bei Kampfpiloten im Einsatz Anwendung. Auch Sportler profitieren von den positiven Effekten von HRV-Biofeedbacktraining.
Nach einer Studie mit Basketballern haben erneut malaysische Wissenschaftler die Wirkung von Kohärenztraining auf Sportler untersucht. Diesmal ging es um verschiedene fußballspezifische Fertigkeiten:
- Sprinten
- Richtungswechselsprintfähigkeit
- Passzeit
- Passgenauigkeit
Und das Ergebnis ist wieder eindeutig: ein 8-wöchiges HRV-Biofeedback-Training hatte einen signifikanten Effekt auf fußballspezifische Fertigkeiten.
Hinzu kommt, dass Herzkohärenz-Training laut den Wissenschaftlern zu einer Stressreduzierung und einer Verbesserung der Entscheidungsfähigkeit von Spielern führt, wodurch es zu einer Leistungsverbesserung kommt.
Dies bestätigt auch der renommierte Sportpsychologe Ken Way in diesem Video:
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Hier geht es zur Studie im Original
Photo by Joshua Hoehne on Unsplash