15. April 2025

Einleitung: Sonnenstürme und innere Unruhe Wenn wir an Gesundheit denken, kommen uns meist Ernährung, Bewegung oder Stressbewältigung in den Sinn. Doch ein oft übersehener Einflussfaktor liegt weit über uns: die Sonne. Genauer gesagt, ihre magnetische Aktivität. Besonders in Zeiten erhöhter Sonnenaktivität – wie dem aktuellen Sonnenmaximum im Jahr 2025 – zeigen Forschungen, dass geomagnetische Störungen […]

24. März 2025

Stell dir vor, dein Herz wäre nicht nur ein lebenswichtiges Organ, sondern auch ein aktiver Mitspieler in deinem Denkprozess – ein Taktgeber für deinen Verstand. Genau das zeigt eine aktuelle wissenschaftliche Studie der Universität Rom: Unsere Herzratenvariabilität (HRV) – also die feinen Schwankungen zwischen den Herzschlägen – steht in enger Verbindung mit unserer geistigen Leistungsfähigkeit. […]

6. März 2025

(Ein Auszug aus dem Buch „The Heart – the Source of All Life“ von Kurt Hünting) Prof. Abdullah A. Al Abdulgader ist ein angesehener Kardiologe aus Saudi-Arabien sowie ein enger Freund und Forschungskollege von Rollin McCraty, dem Forschungsdirektor des HeartMath Institute. In seinen Arbeiten hat er eine bahnbrechende Theorie über das menschliche Bewusstsein und herzbasierte […]

5. März 2025

In den letzten Jahrzehnten hat die Forschung zunehmend erkannt, dass Mitgefühl weit mehr ist als eine moralische Tugend oder eine soziale Emotion. Es handelt sich um ein tief verwurzeltes biologisches und psychologisches System, das unser Wohlbefinden maßgeblich beeinflusst. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass mitfühlende Motivation direkt mit unserem autonomen Nervensystem verbunden ist und essenzielle physiologische Prozesse […]

24. Februar 2025

  Wenn wir über „bessere Leistung“ sprechen, denken viele an Optimierung um jeden Preis – schneller, effizienter, produktiver. Doch darum geht es nicht. Vielmehr bedeutet es, dass wir, wenn wir etwas tun, auch wirklich unser Bestes geben können – ohne zusätzlichen Stress, sondern mit mehr Fokus und Leichtigkeit. Eine bewährte Methode, um diesen Zustand zu […]

6. Februar 2025

In einer der bisher größten Studien zur Herzratenvariabilität (HRV) untersuchten Forscher die Auswirkungen von HRV-Biofeedback auf die emotionale und physiologische Kohärenz. Die Studie, die Daten aus 1,8 Millionen Sitzungen auswertete, zeigt beeindruckende Zusammenhänge zwischen positiven Emotionen, stabiler HRV und einem gesünderen Nervensystem. Was ist Herzratenvariabilität (HRV) und warum ist sie wichtig? HRV beschreibt die natürliche […]

21. Januar 2025

Der Inner Balance Lightning-Sensor kann problemlos mit iPhones und iPads verwendet werden, die über einen USB-C-Anschluss verfügen. Du benötigst dafür lediglich den originalen USB-C-auf-Lightning-Adapter von Apple. Sollte der Sensor nicht sofort erkannt werden, liegt das meist an einer veralteten Firmware des Adapters. Automatische Firmware-Aktualisierung Falls Probleme auftreten, wird das erforderliche Update automatisch durchgeführt, sobald der […]

11. November 2024

Stress ist allgegenwärtig und belastet uns sowohl psychisch als auch körperlich. Doch wie genau reagiert unser Körper auf Stress im Alltag, und warum fühlen sich manche Menschen schneller emotional erschöpft als andere? Eine aktuelle Studie hat sich mit der physiologischen Reaktion des Herzens auf Stress befasst und zeigt, wie diese mit Erschöpfung und Wohlbefinden zusammenhängt. […]

7. November 2024

Psychophysiologische Methoden in der Psychotherapie umfassen Techniken wie Biofeedback, autogenes Training und progressive Muskelentspannung. Diese Methoden helfen nicht nur, körperliche Symptome von Stress und Angst zu verstehen und zu steuern, sondern ermöglichen auch eine direkte Beeinflussung des autonomen Nervensystems. Dies kann zu nachhaltigeren und tiefergehenden therapeutischen Effekten führen. 1. Biofeedback: Das Spiegelbild unserer Physiologie Biofeedback […]

31. Oktober 2024

In einer zunehmend hektischen Welt suchen viele Menschen nach verlässlichen Methoden, um Stress abzubauen und emotionale Stabilität zu fördern. Während Meditation, Achtsamkeitsübungen und Yoga häufig genutzte Ansätze sind, etabliert sich eine wissenschaftlich fundierte Methode besonders stark: das Herzfrequenzvariabilitäts-Biofeedback, kurz HRV-Biofeedback. Eine kürzlich veröffentlichte Studie untersuchte, wie diese Technik über einen Zeitraum von fünf Wochen auf […]